Wprowadzenie
Wraz z początkiem jesieni wkroczyliśmy w okres wzmożonych infekcji. W ochronie przed chorobami może pomóc prawidłowe oddychanie. Dbając o odpowiednie nawyki w tym zakresie, masz szansę wzmocnić układ odpornościowy i polepszyć stan zdrowia Twój i Twoich podopiecznych. Jak to zrobić? Przeczytaj niniejszy artykuł, aby się dowiedzieć!
Dlaczego oddychanie jest tak ważne?
Oddychanie to fundamentalna funkcja życiowa, która stanowi istotę zdrowego organizmu. Proces ten dostarcza organizmowi tlenu, który jest niezbędny do prawidłowej pracy komórek i pozwala na efektywne działanie układu odpornościowego – pierwszej linii obrony przed infekcjami.
Prawidłowe oddychanie przyczynia się także do oczyszczania krwi, dzięki czemu wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Wpływa też na równowagę kwasowo-zasadową, która pozwala na utrzymanie odpowiedniej mikroflory jelitowej. Poza tym pomaga w redukcji stresu i poprawia jakość snu, czyli czynników ważnych dla regeneracji organizmu i wzmocnienia odporności.
Nos służy do oddychania, a jama ustna do mówienia!
Nasze ciało jest niezwykle złożoną maszyną, w której każdy element pełni specyficzną rolę. Nos i jama ustna odgrywają różne, ale równie istotne funkcje. Czy wiesz, o jakie działania chodzi?
Nos służy przede wszystkim ochronie. Jego główne zadanie to efektywne filtrowanie wdychanego powietrza zanim zdąży trafić do płuc. Dzięki tej części ciała powietrze jest nawilżane, oczyszczane z drobnoustrojów i zanieczyszczeń, a także odpowiednio nagrzewane. Staje się zatem łatwiej przyswajalne dla organizmu.
Jama ustna pełni wiele ważnych funkcji, począwszy od pokarmowej, przez sensoryczną, aż po artykulacyjną. Oddychanie przez usta dostarcza jednak organizmowi mniejszej ilości tlenu niż oddychanie przez nos. Zwiększa też ryzyko infekcji. Z tego powodu warto dbać o równowagę między pracą nosa i jamy ustnej. Koniecznie przyjrzyj się temu, jak oddycha Twój maluch!
Jakie są konsekwencje nieprawidłowego toru oddechowego?
Nieprawidłowy tor oddechowy może mieć daleko idące konsekwencje. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Warto wziąć pod lupę osoby, które oddychają przez usta podczas snu. Jednym z problemów, który może się rozwinąć w wyniku tego nawyku, jest chrapanie. Hałaśliwe dźwięki powstają w wyniku utrudnionego przepływu powietrza przez zwężone drogi oddechowe. Inną potencjalną dolegliwością jest bezdech senny. To sytuacja, podczas której na krótki czas w trakcie snu powstrzymywane jest oddychanie. Konsekwencjami tego stanu mogą być trudności w wypoczynku i poczucie ciągłego zmęczenia, a także poważniejsze problemy zdrowotne.
Nieprawidłowy tor oddechowy może przyczynić się do niedotlenienia organizmu. To z kolei prowadzi do osłabienia, problemów z koncentracją, braku zainteresowania nauką, wzmożonych bólów głowy czy większej podatności na infekcje.
Zaburzona praca układu oddechowego może powodować słabszy rozwój mięśni jamy ustnej, wady zgryzu i problemy z wymową. Wpływa także ma na budowę twarzy. Warto przy okazji wspomnieć o trzecim migdałku (tzw. „migdałku gardłowym”). Zdarza się, że ulega on przerostowi, co utrudnia prawidłowe oddychanie i pogarsza ogólny stanem zdrowia.
Uwaga! Dzieci z zaburzonym torem oddechowym często odczuwają dyskomfort, więc na co dzień mogą jawić się jako bardziej drażliwe i mniej aktywne.
Czy otwarta jama ustna powinna Cię zaniepokoić?
Omówmy jeszcze jeden problem, który może dotyczyć zarówno dzieci, młodzieży, jak i dorosłych. Chodzi o sytuację, w której jama ustna pozostaje otwarta, nawet gdy nie mówimy ani nie oddychamy przez nią. Taka przypadłość może prowadzić do trudności z artykulacją, gorszego rozwoju mowy i mięśni twarzy, a także zwiększonego ryzyka infekcji. Problem ten można skorygować we współpracy z logopedą, dlatego niezależnie od wieku warto podjąć kroki w stronę poprawy stanu zdrowia.
Podsumowanie
Należy zapamiętać, że nieprawidłowy tor oddechowy niesie ze sobą złożone konsekwencje dla zdrowia oraz ogólnego komfortu życia. Wczesna interwencja i odpowiednie podejście są jednak w stanie zniwelować tę dolegliwość. Nie bój się reagować, jeśli coś Cię niepokoi.
Zauważasz u swojego dziecka nadmierne oddychanie przez usta, chrapanie czy trudności z wymową? A może boryka się ono z otwartą jamą ustną? Wszystkie te wątpliwości warto skonfrontować z opinią specjalisty, który posiada wiedzę i narzędzia pozwalające na postawienie diagnozy i opracowanie odpowiedniej terapii. W naszym gabinecie masz dostęp do doświadczonych logopedek, które chętnie pomogą w rozwiązaniu problemów Twoich i Twojego dziecka. Zapisz się na wizytę do Anny Gruzy, Oliwii Hanc, Hanny Melnarowicz, Olgi Stawskiej lub Julii Zych. Podejmij kroki na drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia!
Dowiedz się więcej!
W ramach dzisiejszego artykułu szczególnie polecamy książkę „Kto ma nosa do zdrowia?” autorstwa Patricka McKeowna z 2018 roku. Pozycja ta jest bogato ilustrowaną kopalnią wiedzy na temat prawidłowego oddychania u dzieci i młodzieży.
